Protein pancakes

Tags

, , , , , , , , , , , , ,

Am realizat cât de mult îmi place să gătesc, pe langă că mă relaxează am şi satisfacţia de la sfârşitul mesei când cei dragi îmi laudă mâncarea. Continue reading

Advertisements

Tinereţe fără bătrâneţe.

Tags

, , , , , , , , , , , , ,

Am citit asta într-o carte şi m-a dus cu gândul la acest articol.

15045680_216551462109445_1268023347_n

“Până la 70 de ani eşti copil, la 80 de ani eşti tinerel, iar la 90 de ani, dacă strămoşii te invită în ceruri, îi rogi să te aștepte până la 100 ca să-i poţi asculta.”

 

 

O viată sănătoasă presupune, printre altele, respectarea unei reguli de maximă importanță și anume accea de a mânca la ore fixe. Cina luată la ore târzii cauzează probleme de digestie și de stres alimentar, ca să nu mai vorbim de somn neodihnitor.

Continue reading

Abdomen plat

Tags

, , , , , , , , , , , , , ,

Abdomenul este partea corpului ce ne dorim să arate cât mai estetic, în special pe timp de vară! Drumul spre un abdomen de vis este destul de simplu.

Reguli pe care eu le-am învătat de-a lungul timplului :

  1. Evită zahărul, alcoolul, şi fainoasele cât poţi de mult .

2. Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi , nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grijă ce, cât şi când manânci.

3.Bea zilnic 35-40 ml de apă/kg/corp.

4. Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.

5. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de genul HIIT ( Hight Intensity Interval Training)

Exercţii benefice :

Este important ca la fiecare început de antrenament să nu sari peste încălzire.

  1. La paralele

13692563_1735405580080265_5389255868541762954_n 13710002_1734318690188954_4795785928466016277_n Continue reading

Desert rece

Tags

, , , , , , ,

Calendaristic vara a trecut, dar la cât de cald e afară aş mânca o îngheţată .

Nu prea sunt eu mare fan de îngheţată, dar cea de casă e perfectă. Nu se compară cu cea cumpărată, are o aromă intensă de fructe şi se face atât de uşor.

Am cumpărat căpsuni şi zmeură congelate şi un pachet de mascarpone de 250 g .

capsuni-congelate-hortex-300g5

front_fr-8-full Continue reading

Top trei !

Tags

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

“Top trei” este despre trei smoothie-uri pe care eu prefer să le consum în loc de o masă, fie ea de dimineaţă sau seara, ca o gustare sănătoasă şi plină de energie.

1. Delicios şi bun anticelulitic

Ingrediente : – grefă

                           – ananas

                            – coriandru proaspăt

                             -pătrunjel proaspăt

                             – ghimbir ( o bucată, după gustul fiecăruia )

Spălaţi şi curăţaţi bine ingredientele,apoi ele vor fi introduse într-un blender, iar daca sucul obţinut este prea gros se va adăuga apă .

1 Continue reading